Đường ruột yếu nên ăn gì và kiêng gì?

Đường ruột yếu nên ăn gì để tránh những triệu chứng khó chịu, chướng bụng, đau bụng tiêu chảy do đường ruột yếu gây ra. Dưới đây là những thực phẩm tốt nên ăn khi đường ruột yếu để tốt hơn cho hệ tiêu hoá.

Đường ruột yếu nên ăn những gì

Cơm trắng

đường ruột yếu nên ăn gì

Với những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, cơm trắng chính là thực phẩm “vàng” để cải thiện tình trạng tiêu chảy, đầy hơi khó chịu.

Cơm trắng là nhóm thực phẩm nhiều chất xơ, có hàm lượng tinh bột cao đảm bảo cung cấp năng lượng cho người có đường ruột yếu. Do đó, trong mỗi bữa ăn hàng ngày người có đường ruột yếu nên dùng cơm trắng một cách đều đặn.

Cung cấp nhiều loại rau họ cải trong bữa ăn 

Những loại rau họ cải có chứa hàm lượng vitamin K và Folate giúp làm lành tổn thương ruột hiệu quả, tạo lá chắn bảo vệ đường ruột khỏi vi khuẩn có hại. Do đó việc bổ sung nhiều những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau cũng sẽ khiến hệ tiêu hóa bị xáo trộn làm đường ruột yếu hơn. 

Bánh mì trắng 

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa không quá nhiều chất xơ, khi bổ sung bánh mì trắng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế tình trạng đầy hơi, tiêu chảy rất tốt

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa không quá nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu.

Chuối 

Chuối là loại hoa quả mà người đường ruột yếu nên ăn. Bởi chuối có khá nhiều chất xơ giúp đường ruột hoạt động trơn chu, đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thúc đẩy sự phát triển của vi sinh vật có lợi rất tốt.

Táo 

Một số chuyên gia dinh dưỡng cho biết, táo chứa nhiều hàm lượng chất xơ hòa tan giúp hạn chế tình trạng tiêu chảy kéo dài hiệu quả ở người có đường ruột yếu.

Bên cạnh đó táo còn được coi là thực phẩm vàng giúp đường ruột được cân bằng, đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.

Sữa chua 

đường ruột yếu nên ăn gì

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho cơ thể nên việc bổ sung sữa chua sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng, cần cân bằng giữa nhiều thực phẩm khác nhau để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Người bệnh viêm đường ruột kiêng ăn những gì?

Có nhiều thực phẩm là nguyên nhân khiến viêm đường ruột của bạn bị tăng lên cao. Vì thế phải chú ý và quan tâm đến những thực phẩm được liệt kê dưới đây.

  • Những loại hạt, đậu trong bánh mì, ngũ cốc, món tráng miệng và bánh kẹo ngọt.
  • Sản phẩm nguyên hạt như bánh mì, bánh quy giòn, mì pasta và ngũ cốc.
  • Đậu lăng, đậu phụ. Thịt đỏ với xương sụn
  • Dưa muối chua, dưa cải bắp và dưa cải ngựa
  • Bắp rang bơ có thể khiến bạn bị chướng bụng đầy hơi.
  • Nước trái cây có hạt hoặc trái cây có xơ như nước ép mận hoặc nước ép lê.

Ngoài kiêng những thực phẩm, hàng ngày người bệnh cũng cần lưu ý:

– Kiêng thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

Người bệnh viêm đường ruột nên ăn gì là vấn đề hàng đầu tốt cho sức khỏe. Do đó, những món ăn được chiên nhiều dầu mỡ không hề tốt cho đường tiêu hóa và khiến sức khỏe của người bệnh bị kém dần đi.

– Sữa

Những thực phẩm từ sữa khiến đường ruột trong dạ dày không thể dung nạp lactose cũng như không thể tiêu hóa được đường có trong sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.

Đôi khi, sữa còn gây ra triệu chứng chướng bụng đầy hơi, thậm chí còn gây các triệu chứng khác trầm trọng hơn như đau bụng, tiêu chảy. Tuy nhiên, người bệnh có thể thay sữa bò bằng các loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa hạnh nhân.

– Các loại chất kích thích

Người bệnh viêm đường ruột tuyệt đối không được dùng đồ ăn, nước uống chứa nhiều chất kích thích như là rượu, bia, cafe hoặc các đồ uống có gas… bởi chúng khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng tiêu chảy nhiều hơn và thậm chí có thể gây viêm loét đại tràng.

Đường ruột yếu nên ăn gì? hy vọng với những thức ăn mà chúng tôi gợi ý trên sẽ giúp bạn mau chóng khỏi bệnh. Tùy thuộc cơ địa mỗi người mà bạn có thể lựa chọn cho mình nhóm thực phẩm phù hợp. Hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để tránh mắc các bệnh  lý về đường tiêu hóa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.